La nutrición desempeña un papel esencial en la vida diaria de las personas y, por ende, también en la sexualidad. Nutrirnos de alimentos saludables siempre nos permitirá funcionar mejor a niveles generales, pero hay determinados alimentos que pueden aumentar nuestro deseo sexual, así como nuestra libido. Descubre cuáles son en este post.
Mejora tu deseo con dopamina
La dopamina es un neurotransmisor comúnmente asociado a la atención o la motivación, pero también al deseo. Jugar a las videoconsolas, fumar, comprar para calmar el ansia consumista o buscar el placer sexual son situaciones puramente ‘dopamínicas’. Por ello, no es extraño que los fármacos que repercuten negativamente en los niveles de dopamina reduzcan nuestro deseo sexual.
Como en tantas otras cuestiones, la virtud está en el equilibrio. Igual que una falta de dopamina nos hace sexualmente apáticos, un exceso puede producir una adicción.
Para mejorar tu dopamina hay metodos tradicionales y sencillos, que tienen que ver con la alimentación:
- Elimina aquellos alimentos que agotan tus niveles de dopamina, como el azúcar y los carbohidratos refinados.
- Consume adecuada proteína para obtener el aminoácido tirosina, esencial precursor de la dopamina.
- Para una ayuda especializada, considera usar como suplementos la planta rhodiola.
Mejora tu excitación con acetilcolina
La acetilcolina es el neurotransmisor asociado típicamente a la memoria y la rapidez mental. Aunque su influencia en el sexo no es tan potente como la dopamina, la acetilcolina también juega un papel favorable en la excitación. Las personas deficientes en acetilcolina no solo pierden memoria, sino que ven comprometida su función sexual.
Quienes sufren de esta deficiencia suelen presentar deshidratación y piel seca, lo cual tiene una clara relación con el sexo: baja lubricación y reducido nivel de esperma. Uno de los alimentos estrella para mejorar la acetilcolina es la lecitina de soja.
Mejora tu orgasmo con GABA
A diferencia de la dopamina o la acetilcolina, que son de algún modo estimulantes, el neurotransmisor GABA es más bien inhibitorio o, dicho de otro modo más preciso, relajante.
Puede decirse que nuestro lado zen está determinado por el GABA. Su carencia es causa de ansiedad, estrés y sobreexcitación. Aunque a primera vista podría parecer un neurotransmisor anulador sexualmente hablando, lo cierto es que una falta de relajación nos impide alcanzar el orgasmo.
Como tampoco deseamos un exceso de GABA, un recuperador suave es el té. Su contenido en teanina activa las ondas alfa del cerebro y el GABA.
Alimentos para aumentar el deseo sexual
- Fresas y frambuesas
- Semillas de calabaza
- Aguacates
- Nueces
- Sandía
- Almendras
- Carne de vaca
- Chocolate oscuro
- Café o té verde
- Ostras
- Higos
- Granada
- Vainilla
- Pescado graso
- Ajo
- Vino rojo
Como ves, hay una amplia variedad de alimentos que pueden contribuir a mejorar nuestra libido y deseo sexual. Como siempre, debes tener en cuenta que su consumo debe hacerse en el marco de una dieta balanceada y saludable. Además, deben complementarse con otros buenos hábitos.
